2025年、キャンプブームがますます加速する中、「ソロキャンプを始めてみたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、初心者でも安心してスタートできるように、ソロキャンプに必要な道具や費用、全国のおすすめキャンプ場、そしてよくある失敗や楽しむためのコツまで、ぜ〜んぶ網羅して解説しています。
「一人で大丈夫かな？」「何を持っていけばいいの？」という不安を、この記事でまるっと解消しましょう！
この記事を読めば、あなたもきっと「最初のソロキャンプ」が楽しみになるはずです。
ぜひ最後まで読んで、理想のソロキャンプデビューを叶えてくださいね。
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初心者のソロキャンプに必要な道具７選
初心者のソロキャンプに必要な道具７選についてご紹介します。
それでは、詳しく見ていきましょう！
①テントとマット
まず、ソロキャンプで欠かせないのがテントとマットです。
テントは自分の「家」になるので、設営のしやすさと軽量さを重視してください。
特にワンタッチテントやポップアップタイプは、初心者でも簡単に立てられるのでおすすめです。
マットは寝心地に直結するアイテムで、地面の冷気を防ぐ役割もあります。
インフレータブルマットや銀マットなど、予算に応じて選びましょう。
筆者のおすすめは「Naturehike」や「BUNDOK」のソロ用テント、コスパも◎ですよ～！
②寝袋（シュラフ）
次に重要なのが寝袋、いわゆるシュラフです。
キャンプ場の夜は季節に関係なく冷えることが多いので、最低気温に対応したものを選ぶのがポイントです。
夏なら封筒型、冬はマミー型が一般的ですね。
気温が10℃を下回る可能性があるなら、ダウンや中綿入りのものを選んでおくと安心です。
筆者は初めてのソロキャンプで寒くて眠れなかった経験があるので、寝袋には妥協しないでくださいね。
③調理器具とバーナー
キャンプ飯を楽しむなら、コンパクトなクッカーセットとバーナーが必須です。
バーナーはガス式の「シングルバーナー」が主流で、初心者にも扱いやすいです。
調理器具は、鍋・フライパンが一体になったセットが便利で、持ち運びも楽です。
初めてのキャンプでは、レトルトやカップ麺から始めるのも全然アリですよ。
筆者も最初は缶詰とカップラーメンで大満足でした。キャンプ飯、奥が深いです～！
④ランタン・ライト類
夜のキャンプ場は想像以上に真っ暗になります。
安全のためにも、手元と周囲を照らすライトは複数用意しておきましょう。
LEDランタン、ヘッドライト、懐中電灯などがあると便利です。
明るさだけでなく、バッテリーの持ちや充電方法（電池式orUSB）も確認しておくと安心ですよ。
筆者はソーラー充電できるLEDランタンを使ってます。電池切れの心配がないのが嬉しいんですよね～！
⑤イス・テーブル
食事やくつろぎタイムに欠かせないのがイスとテーブルです。
地べたスタイルでもOKですが、やっぱり快適さがぜんぜん違います。
最近では超軽量でコンパクトに収納できるキャンプ用チェア・テーブルもたくさん出てます。
「ヘリノックス風」の製品なら、価格を抑えてそれなりの快適さを得られるのでおすすめです。
快適なイスがあるだけで、キャンプの満足度めちゃくちゃ変わりますよ～！
⑥クーラーボックスと食材保存グッズ
ソロキャンプでも食材の保存は重要です。
夏場は特に、食材の傷みを防ぐためにクーラーボックスは必須になります。
ソフトタイプのコンパクトなものなら持ち運びも楽チンです。
保冷剤やジップロック、タッパーも一緒に用意しておくと便利ですよ。
筆者は100均の保冷バッグも併用してます。お手軽でけっこう使えるんですよね～！
⑦防寒・雨対策グッズ
最後に、天候への備えも忘れちゃいけません。
突然の雨に備えて、レインウェアやタープは必須アイテムです。
また、夜は冷え込むことが多いので、フリースやダウン、ホッカイロなんかも役立ちます。
靴下や手袋など、細かい防寒グッズがあると快適さが格段にアップしますよ。
「備えあれば憂いなし」って、ほんとキャンプにぴったりな言葉ですよね〜！
初心者ソロキャンプにかかる費用の目安と内訳
初心者ソロキャンプにかかる費用の目安と内訳について詳しくご紹介します。
では、ひとつずつ解説していきますね。
①道具購入にかかる初期費用
ソロキャンプを始めるにあたって、最初にまとまったお金が必要になるのが「道具の購入費」です。
テント・寝袋・マット・バーナー・ランタンなどの基本セットを揃えると、安くても2～4万円程度はかかります。
ブランド品や性能の良いものを選ぶと10万円近くになることも。
ただ、最近はAmazonや楽天、ワークマンなどでお手頃価格のキャンプギアも増えているので、無理せず予算に合わせて選べますよ。
筆者も最初はノーブランド品で揃えて、徐々に買い替えていきました！
②キャンプ場利用料
キャンプ場の利用料は、場所によってピンキリです。
無料のキャンプ場もありますが、設備が整っていて初心者向けのところは1,000円〜3,000円が相場。
オートキャンプサイト（車の横付けOKな場所）は少し高めになることもあります。
週末や連休は予約が取りにくく、料金も高めになる傾向があるので注意しましょう。
筆者的には「トイレがキレイか」はかなり重要ポイントです。快適さがぜんぜん違いますよ～。
③交通費・ガソリン代
交通費も意外とバカにならないポイントです。
車の場合はガソリン代や高速代、電車やバスを使う場合もキャンプ場のアクセスによって金額は変わります。
例えば、都心から片道50kmの場所だと、往復でガソリン代1,000〜2,000円前後が目安。
電車＋バスだと乗り換えが必要だったり、徒歩移動が大変だったりするので、荷物の軽量化も考慮したいところです。
筆者は最初、リュック1つで行ける距離感を選んでました！初心者は「近場」から始めるのがコツですよ～。
④食費・燃料費
ソロキャンプでも、ごはんは大事な楽しみのひとつ。
レトルトやコンビニ飯で済ませれば、1,000円以内でもいけますが、こだわりキャンプ飯を楽しみたいなら2,000～3,000円程度は見ておきたいですね。
また、ガス缶（CB缶やOD缶）や炭などの燃料費も忘れずに。
バーナー用のCB缶なら1本100円程度、OD缶はもう少し高めです。
筆者は「鍋＋缶詰＋パン」で1日分のご飯を済ませてました。これが意外と美味しいんですよ～！
⑤レンタルという選択肢もアリ
道具を揃える前に、まずは試してみたい…という人にはキャンプ場のレンタルサービスが超おすすめです。
テント・寝袋・イス・調理器具など、ほとんどのアイテムを一式レンタルできるプランもあります。
料金は3,000円〜7,000円ほどで、道具を買うより圧倒的に安くすみます。
また、道具の持ち運びや設営も手伝ってくれる「手ぶらプラン」などもあるので、初キャンプにはぴったり。
筆者も初回はレンタルでした！めっちゃ気楽でしたよ～。まずは試してみるのもアリです！
| 項目 | 費用目安 |
|---|---|
| 初期道具購入費 | 2万～10万円 |
| キャンプ場利用料 | 1,000～3,000円/泊 |
| 交通費 | 1,000～3,000円 |
| 食費・燃料費 | 1,000～3,000円 |
| レンタル費（代替） | 3,000～7,000円 |
初心者におすすめのソロキャンプ場５選
初心者におすすめのソロキャンプ場５選をご紹介します。
キャンプ場選びでソロキャンプの印象が決まると言っても過言じゃありませんよ！
①都心からアクセスしやすい場所
初心者には、まず「移動で疲れない」キャンプ場がおすすめです。
電車でも車でも90分圏内なら、移動のストレスが減って気軽に行けますよ。
関東なら「若洲公園キャンプ場（東京）」や「武蔵野公園バーベキュー場（東京）」が代表例です。
どちらも駅近＋予約しやすく、施設も整っていて、週末でも気軽にソロキャンできちゃいます。
筆者も初めてのソロキャンは若洲！都会の喧騒から離れて気分転換できましたよ～。
②静かでソロに優しい環境
「一人になりたい」「静かな場所でゆっくりしたい」という人にぴったりなのが、自然に囲まれたキャンプ場。
具体的には「道志の森キャンプ場（山梨）」や「ふもとっぱらキャンプ場（静岡）」など、広大で開放的な場所がおすすめ。
車乗り入れOKでソロ専用エリアがあるところも増えていて、気を使わずにのんびりできますよ。
夜の虫の声や、朝の鳥のさえずり…もう最高です。
自然音に癒される感覚、ぜひ味わってほしいです！
③設備が整っていて安心
トイレやシャワー、炊事場などの設備は、初心者にとって安心材料のひとつ。
初めてのキャンプで「トイレがボットンだった…」なんてことがあると、気分が台無しです。
設備がしっかり整っている代表格は「PICA富士西湖」や「成田ゆめ牧場ファミリーキャンプ場」など。
清掃が行き届いていて、管理人さんが常駐している場所は、安全面でも安心できますよ。
筆者は設備重視派。特に夜のトイレは、明るくてキレイじゃないと怖いです…！
④予約しやすい穴場スポット
人気のキャンプ場はすぐに予約が埋まってしまいますが、探せば「穴場」もあります。
例えば、都道府県の森林公園や、町営の小規模キャンプ場など。
「あまり知られていないけど環境は抜群」ってところ、意外と多いんです。
たとえば、千葉の「有野実苑オートキャンプ場」はソロサイトもあり、静かで予約も取りやすいです。
筆者は平日にフラッと行って貸し切り状態でした！穴場、ほんと最高です～。
⑤女性や初心者にも人気のキャンプ場
最近は「女性専用エリア」や「ソロ専用エリア」があるキャンプ場も増えてます。
たとえば「ほったらかしキャンプ場（山梨）」は景色もよく、スタッフも親切なので、女性一人でも安心して過ごせます。
また「道の駅」併設タイプのキャンプ場はトイレ・食事の心配が少ないのもポイント。
初心者には「便利さ」と「安心感」がある場所が一番です。
筆者の知人（女性ソロキャンパー）も、まずはこういう場所から始めて、今では全国を飛び回ってますよ〜！
初心者がソロキャンプで失敗しやすいこと７つ
初心者がソロキャンプで失敗しやすいこと７つをしっかりチェックしておきましょう。
あるある失敗を知っておけば、初キャンプでもかなり安心感が違いますよ〜！
①設営に手間取る
初心者にありがちなミスのひとつが、テント設営で大苦戦することです。
説明書を見ながら何度もやり直して、気づけば日が暮れてる…なんてことも。
ソロだと手が足りない分、余計に時間がかかってしまうんですよね。
対策としては、事前に家や公園で1回組み立ててみるのが超おすすめです。
筆者も自宅ベランダでテント張りの練習しました。近所の人に変な目で見られましたが、当日はスムーズでしたよ〜！
②荷物の詰めすぎ・足りなさ
「全部持って行かないと不安！」と詰め込みすぎて、逆に設営でバテることも多いです。
逆に、「あれ？これ忘れた…」と必要な物が抜けてて困ることも。
ソロキャンプは「必要最小限」が鉄則。チェックリストを作って荷物を整理すると安心です。
特に忘れがちなのが、火器まわり・ライト・ゴミ袋あたり。
筆者は初回、箸を忘れて木の枝を削って食べました（笑）準備、大事ですよ〜！
③火起こしに苦戦する
「火って、こんなにつかないの⁉」って驚く人、けっこう多いです。
特に湿気のある薪や炭は着火が難しく、ライター1本じゃ心折れます。
着火剤や固形燃料、ガスバーナーを使えば一気に楽になります。
また、風のある日は風防があると着火率UP！
筆者は初回、30分以上格闘して煙まみれになりました…。道具、大事です〜！
④天候への備え不足
晴れ予報でも、山や湖では突然の雨が当たり前です。
レインウェア、タープ、予備の服がないと、濡れっぱなしのまま過ごす羽目に。
天気アプリも過信せず、雨雲レーダーでこまめに確認しましょう。
風対策として、ペグやロープをしっかり打つのも大事です。
筆者はタープを飛ばされた経験あり…キャンプって、自然との戦いでもあるんですよね〜。
⑤孤独・不安に襲われる
「夜、一人って思った以上に怖い…」と感じる人もいます。
キャンプ場の音や、見慣れない暗闇、不意の動物の鳴き声が不安をあおることも。
最初は明るいうちに準備を終え、日が暮れる前に心の準備も整えておくのがベスト。
ラジオや音楽を流したり、お気に入りの飲み物や本を持って行くと、気が紛れて安心できますよ。
筆者はBluetoothスピーカーと、あったかいココアを常備してます。心もポカポカです♪
⑥周囲への配慮が足りない
初心者にありがちなのが「キャンプのマナー」を知らずに迷惑行動をしてしまうこと。
焚き火の煙が隣のテントにいっていたり、夜中に音を出してしまったり。
キャンプ場は「みんなの場所」なので、周囲への配慮がとっても大切です。
ゴミの持ち帰り、就寝時間の静かさなど、基本的なルールは事前に確認しましょう。
筆者も一度、音量注意されたことがあります…。知らずに迷惑をかけるのは避けたいですよね～。
⑦夜の寒さ・虫対策不足
昼間が暖かくても、夜は一気に冷え込みます。
「こんなに寒いと思わなかった！」と夜眠れない人も珍しくありません。
また、夏場は虫との戦いでもあります。特に蚊・ブヨ・アブあたりは厄介です。
防寒具と虫除けスプレーは必ず持って行きましょう。
筆者はモンベルのダウンと、ハッカスプレーのダブル装備で挑んでます。寒さも虫も怖くない！
初心者がソロキャンプを楽しむためのコツ６選
初心者がソロキャンプを楽しむためのコツ６選を紹介します。
「不安＞楽しみ」にならないよう、無理なく進めていきましょう～！
①段取りを事前にシミュレーションする
初心者は「何を、どの順番でやるか」が分からないと不安になります。
そこで効果的なのが、当日の流れをざっくりでもいいので頭の中でシミュレーションすること。
テント設営、火起こし、調理、食事、片付け、就寝…1つひとつをイメージしておくだけで、落ち着いて行動できますよ。
YouTubeやブログで「ソロキャンプ1日の流れ」をチェックするのも参考になります。
筆者もキャンプ前はいつも脳内リハーサルしてます！笑 これだけでかなり安心感違いますよ〜。
②近場から始めてみる
いきなり遠出すると、荷物も多くなるし、万が一何かあってもすぐ帰れません。
最初は片道1〜2時間以内のキャンプ場がベストです。
移動が楽になるぶん、現地での体力や気力も温存できますし、トラブルがあっても対処しやすいです。
また「帰りが楽だったから、また行こう」と思えるんですよね。
筆者は初回は家から30分の河原キャンプ場でした！安心感すごかったです〜！
③無理せず日帰りから始める
「いきなり泊まるのはちょっと…」という方は、日帰りキャンプから始めてみましょう。
テントなしでもタープとイス、テーブルだけで十分楽しめます。
焚き火をしたり、ご飯を外で食べたりするだけでも立派なキャンプ体験です。
荷物も少なくてすみますし、天候の変化にも柔軟に対応できますよ。
筆者も「デイキャン→ソロ泊→連泊」と段階を踏んで慣れていきました！焦らなくてOKですよ〜。
④軽量・コンパクトな道具選び
ソロキャンプでは「荷物の量＝快適さ」に直結します。
持ち運びや設営がラクな道具を選ぶだけで、疲れ方がぜんぜん違います。
特にテント・チェア・クッカーあたりは、折りたたみや軽量素材を選ぶとグッドです。
最近は軽くて丈夫、しかも安い道具が多く出ているので選びやすいですよ。
筆者は荷物10kg以内を目標にしてます！「身軽さ＝自由さ」って感じがして気持ちいいんですよ～！
⑤食事はシンプルに楽しむ
キャンプ飯にこだわるのも楽しいですが、最初は「簡単で美味しい」がいちばん！
カップラーメン＋おにぎり、ホットサンドメーカーで焼くだけなど、手間のかからない食事を選びましょう。
調理に時間がかかりすぎると、疲れたり暗くなったりしてしまうので注意です。
「簡単だけどキャンプ感あるメニュー」をリサーチしておくのも◎。
筆者はレトルトカレーにチーズ乗せて焚き火で温めてます！簡単ウマい、最高ですよ～。
⑥不安なときはグルキャンから徐々に
「やっぱり一人はちょっと不安…」という人は、まずは友達と一緒のキャンプからスタートするのもアリ！
最初は一緒に設営や料理をしながら、キャンプに慣れていけます。
その中で自分が使いやすい道具や、気に入ったスタイルを見つけていくと、自然とソロに移行しやすくなります。
慣れてきたら隣同士でソロテント張る「ソログル」もおすすめですよ。
筆者もグルキャンで始めました！気づけば今じゃ完全ソロ派ですけどね（笑）
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まとめ｜初心者ソロキャンプは準備と心構えがカギ！
| 項目 | ページ内リンク |
|---|---|
| テントとマット | こちら |
| 寝袋（シュラフ） | こちら |
| 調理器具とバーナー | こちら |
| ランタン・ライト類 | こちら |
| イス・テーブル | こちら |
| クーラーボックスと食材保存グッズ | こちら |
| 防寒・雨対策グッズ | こちら |
初心者がソロキャンプを始めるには、道具選びから始まり、キャンプ場選び、費用の見積もり、さらには失敗しやすいポイントへの対策まで、事前の準備がとても大切です。
この記事では、それぞれの要素を丁寧に解説し、読者が安心してキャンプに出かけられるようサポートしてきました。
道具は「最低限でOK」、費用も「工夫次第で抑えられる」、キャンプ場も「初心者に優しい場所」がたくさんあります。
不安がある方も、この記事を参考に少しずつステップを踏んでいけば、ソロキャンプを十分に楽しむことができますよ。
心が整う、自由な時間。ソロキャンプが、きっとあなたに新しい体験をくれるはずです。
関連情報：環境省｜キャンプの自然との付き合い方
