年末大掃除がめんどくさい人へ｜やらない選択肢と“ちょっとだけ掃除”のススメ

「年末の大掃除、マジでめんどくさい…」「やらなきゃと思うけど、体が動かない…」

そんな気持ち、めちゃくちゃわかります。

SNSではキラキラ掃除報告が並ぶけど、自分はやる気ゼロ。「私だけダメなの？」と落ち込む人もいるかもしれません。

でも安心してください。実は、年末の大掃除を「やらない」人も意外と多いんです。

この記事では、年末大掃除がめんどくさいと感じる理由から、「やらない選択肢」「最小限で済ませる方法」「家族との分担術」「頼れる道具やサービス」まで、徹底的に紹介しています。

最後には、掃除の後もラクにキレイを保つ裏ワザもありますよ。

読めば、「やらなくても大丈夫。でも、少しやってみようかな」と前向きな気持ちになれるはず。

年末の掃除、頑張らなくてもOK。あなたらしい“ちょっと掃除”で、スッキリと新年を迎えましょう！

【共感】年末の大掃除がめんどくさいと感じる理由5つ

【共感】年末の大掃除がめんどくさいと感じる理由5つを解説していきます。

• ① 完璧を目指しすぎて疲れるから
• ② やる場所が多すぎて手が止まる
• ③ 忙しくて時間が取れない
• ④ 寒さ・疲れで体が動かない
• ⑤ 家族が全然手伝ってくれない

それでは、それぞれの理由について詳しく見ていきましょう！

① 完璧を目指しすぎて疲れるから

年末の大掃除って、どうしても「完璧にしなきゃ！」って思っちゃいませんか？

換気扇の奥の奥まで、床の隅のホコリまで…とにかく全部をピカピカにしようとすると、それだけで心がしんどくなってしまいます。

「いつもできてない場所だから、年末くらいはちゃんとやらなきゃ…」という気持ちが強くなりすぎると、逆に手が止まってしまう原因に。

完璧主義って、自分では気づかないうちにハードルをどんどん上げてしまうものなんです。

でも実際、家族はそこまで気にしていないし、誰も「あなたの大掃除、完璧じゃなかったよ」なんて言いませんよね。

まずは「全部やらなくていい」と自分を許すことが、めんどくささから脱出する第一歩です。

筆者も昔は換気扇のフィルターまで分解して掃除してましたが…今は「見えるところ」だけサッとやって終了です。それでも十分キレイですよ～！

② やる場所が多すぎて手が止まる

家の中って、いざ掃除しようと思うと「え、こんなにあるの？」ってくらい場所が多いんですよね。

キッチン、リビング、トイレ、お風呂、玄関、窓、網戸、ベランダ、冷蔵庫、エアコン…あげればキリがない！

しかも、ひとつひとつがめんどうな作業で、途中で「あれ？どこから始めればいいんだっけ？」と手が止まってしまいがちです。

やるべき場所が多すぎると、優先順位がつけられず、結局どこにも手をつけられなくなるんですよね。

この状態って、まさに「タスク過多でフリーズ」してる状態。仕事で例えると、上司から「これもお願い、あれもお願い」って言われて頭が真っ白になる感じに似てます。

そんなときは、まず「やらなくていい場所」を決めることが大事。全部じゃなくていい。むしろ“やらないことを決める”のが上手な人ほど、ちゃんとやれてたりします。

筆者は、「水回り」と「玄関」だけを大掃除対象にしています。それ以外は気が向いたら、くらいでOKにしてますよ～。

③ 忙しくて時間が取れない

年末って、掃除どころじゃないくらい忙しいんですよね。

年賀状、帰省準備、子どもの冬休み、おせちの準備、仕事納め…時間が足りるわけがない！

「掃除したい気持ちはあるけど、現実的に時間がない」って人も多いと思います。

だからこそ、“隙間時間”を活用した掃除術や、1日30分で済ませるチェックリストが重要になってきます。

ポイントは、「一気にやろうとしない」ことと、「完璧にやろうとしない」こと。

“できるときに、できるだけ”が正解です。

筆者は、朝の洗面所掃除だけで「今日は1個クリア！」ってことにしてます（笑）それでも全然違いますよ。

④ 寒さ・疲れで体が動かない

年末って、寒いし疲れてるし、動くのがほんとしんどい！

特に窓拭きやベランダ掃除って、外気が冷たすぎて一気にモチベーション下がりますよね。

それに、冬の空気は乾燥してるからホコリが舞いやすいし、油汚れは冷えて固まるし、実は冬の掃除って超非効率なんです。

だったら、年末に無理してやるより、春や梅雨の時期の方が向いてるって話もあるくらい。

寒さで体調を崩してしまっては本末転倒なので、あったかい日にだけやる、とか、室内だけに絞る、でも十分です。

筆者は、外の掃除は「3月に回す」って割り切ってます（笑）寒いの無理！

⑤ 家族が全然手伝ってくれない

「なんで私だけやってんの？」ってなる原因、圧倒的にこれですよね。

家族は年末もダラダラしてるのに、自分だけがバタバタしてる…それだけでイライラが倍増します。

家族の協力がないと、気持ちが折れやすくなってしまうし、「やらなきゃいけない」って気持ちも強くなって余計に疲れます。

本来、大掃除って家族全員でやるべきもののはずなのに、「察して動いてくれない」問題が発生するんですよね…。

そういうときは、最初から役割分担を決めておくのが吉。小さい子どもにも「おもちゃ箱の整理」みたいな役割をあげると、案外ちゃんとやってくれます。

筆者は、掃除のたびに「お手伝いポイントシール」を使ってます。子どもが超乗り気になるので、おすすめですよ！

【選択肢】もうやめたい？やらない人の選択肢と心理

【選択肢】もうやめたい？やらない人の選択肢と心理について解説していきます。

• ① 大掃除をしない人は実は多い
• ② やらなくても大丈夫な理由
• ③ 罪悪感を減らす考え方
• ④ “ちょっとだけ掃除”でもOK！

それでは、それぞれ詳しく見ていきましょう。

① 大掃除をしない人は実は多い

意外に思うかもしれませんが、「年末の大掃除、やらない派」って実はかなり多いんです。

ある調査では、なんと全体の**約5割が「やらない・もしくは小掃除だけ」**と回答しているんですよ。

つまり、「大掃除やってる人が当たり前」ではなく、「やってない人も普通にいる」という事実。

それでもテレビやSNSでは「年末大掃除特集」ばかりで、つい自分だけ何もしてない気分になっちゃうんですよね。

でも安心してください、あなたがサボってるんじゃないんです。“みんな無理してやってないだけ”なんです。

筆者の周りでも「うちは掃除、4月に回してる」「年末は寝正月派」なんて人がほとんどです（笑）

② やらなくても大丈夫な理由

「大掃除をやらなきゃいけない」って、どこから来た価値観なんでしょうか？

もともとは“年神様を迎えるための神事”が起源ですが、現代では正月＝リフレッシュの意味合いが強いですよね。

でも実際、12月末のタイミングって**寒いし・忙しいし・疲れてるし**で、やるには最悪の時期です。

しかも冬は油汚れも落ちにくいし、ホコリも舞いやすくて、**掃除の効率が最悪**というデータもあります。

むしろ、「掃除するなら春や梅雨の方が理にかなってる」って専門家も言ってるくらいなんです。

ですので、「あえてやらない」という選択は、全然間違っていないし、むしろ効率的かもしれませんよ。

筆者は6月の梅雨明けに“夏の大掃除”をするようにしてます。夏のほうが汚れもスルスル落ちるので、ストレスフリーですよ〜！

③ 罪悪感を減らす考え方

とはいえ、「やらないのってどうなのかな…」って罪悪感を感じちゃう方、多いですよね。

でも、その罪悪感って“やらなきゃいけない”って思い込みから来てるだけなんです。

他人と比べて「自分だけダメ」って思ってしまうのは、SNSやテレビの影響が大きいんですよ。

だからまず、「年末に全部キレイにしなきゃいけない」って固定観念を外しましょう。

それよりも、「やるべきことに集中できる空間」「心が穏やかに過ごせる空間」を作ることのほうが大事なんです。

年末は、自分をねぎらう時間でもあるべきですからね。

筆者も、昔は「やらなきゃ…」って焦ってましたが、今は“やらない自分もOK”って思えてから、気持ちも楽になりました。

④ “ちょっとだけ掃除”でもOK！

「やらない」と「全部やる」の間に、“ちょっとだけやる”って選択肢もあるんです。

たとえば、「玄関だけ」「トイレだけ」「冷蔵庫だけ」みたいに、**一か所限定でやる**だけでも気持ちがスッキリします。

「手をつけた」こと自体が自信につながって、「ちょっとだけでもやってよかった」と思えるんですよね。

特におすすめなのは、「人の目に触れる場所」や「年神様が来る場所」とされる**玄関やトイレ**。

ここだけキレイになっていれば、正月を気持ちよく迎えられます。

それに、「全部キレイにする」のではなく、「気持ちよく年を越す」ことが本当の目的だったりしますよね。

筆者は毎年、「冷蔵庫の中を1段だけ片付けて、玄関を雑巾がけ」だけで大掃除終了です！気持ちはスッキリしてますよ〜！

【最小限】ラクして終わらせる大掃除ミニマムプラン3選

【最小限】ラクして終わらせる大掃除ミニマムプラン3選を解説していきます。

• ① やるべき場所を3ヶ所に絞る
• ② 掃除の順番とタイムスケジュール
• ③ つけ置き＆時短テクニック

それでは、具体的に見ていきましょう！

① やるべき場所を3ヶ所に絞る

大掃除をラクに終わらせる最大のコツ、それは「やらないところを決める」ことです。

やるべき場所を最初から3ヶ所に絞ることで、作業量はぐっと減って精神的なハードルも下がります。

では、どこを選べばいいか？以下の3ヶ所が王道です👇

掃除箇所	理由
① 玄関	運気アップ・第一印象が大事／年神様を迎える場所とも言われる
② 水回り（トイレ・洗面所）	汚れが目立ちやすく、清潔感を保ちたい場所
③ 冷蔵庫	年始に食材を詰め込む前にスッキリさせたい／食品衛生的にも◎

この3つさえやれば、「ちゃんと大掃除した感」が出せます。

逆に、普段あまり汚れが気にならない場所や、来客の目に触れない箇所は“今年はパス”でOK。

筆者もこの3つだけを毎年ルーティン化してますが、正月を気持ちよく迎えられてますよ〜！

② 掃除の順番とタイムスケジュール

「やる場所が決まっても、結局ダラダラしちゃう…」という人は、順番と時間を決めるのがコツです。

掃除って、スタートがいちばん重い。だから、“手をつける順”が超重要なんです。

おすすめの順番はこちら👇

1. 午前中：冷蔵庫（朝イチがいちばんやる気が出やすい）
2. お昼前：トイレ・洗面所（短時間で終わるので達成感あり）
3. 午後：玄関（締めくくりにぴったり）

各パート、30〜45分程度で終わるようにしておくと、全体で2時間以内で終了できます！

さらに、タイムスケジュールをざっくり決めておくと行動しやすくなります👇

時間	作業内容
9:00〜9:30	冷蔵庫内の整理と拭き掃除
9:30〜10:00	トイレと洗面所を同時進行でリセット
10:30〜11:15	玄関掃き＆水拭き＋靴の整理

「午前中で終わる」ってだけで、やる気スイッチ入りませんか？

筆者も毎年これでやってますが、午後はのんびり買い出しに出かけられるので、年末の焦りがかなり軽減されましたよ！

③ つけ置き＆時短テクニック

大掃除の敵、それは「手をかけすぎて疲れる」ことです。

だからこそ、“手をかけずに汚れを落とす”工夫がポイントになります。

その中でも、最強なのが「つけ置き」＋「時短道具」の合わせ技！

例えばこんなテクニックがあります👇

アイテム	使い方	時短ポイント
酸素系漂白剤（オキシクリーン等）	お風呂・排水口・洗面台のつけ置きに	汚れを浮かせて流すだけ
重曹＋クエン酸	シンクの水垢・焦げ落としに	発泡で汚れを緩ませる
セスキ炭酸ソーダスプレー	換気扇やレンジ周りにスプレーして放置	こすらず汚れが落ちやすくなる
マイクロファイバー雑巾	水だけで汚れをからめ取る	洗剤不要で手軽

“つけておく→他のことをする→戻ってサッと拭くだけ”で掃除が完了するので、効率が爆上がりです！

筆者は、つけ置き中にコーヒー飲んだりYouTube見たりして、気楽に大掃除してます（笑）

掃除はがんばらなくてもいいんです。ラクして終わる工夫ができたら、それが最高ですよね。

【共働き家庭向け】家族で分担するコツとチェックリスト

【共働き家庭向け】家族で分担するコツとチェックリストについて解説していきます。

• ① 分担のルールを決めよう
• ② 子どもでもできる掃除とは？
• ③ スケジュール表を共有しよう
• ④ 遊び感覚で掃除を盛り上げる

それでは順番に解説していきます！

① 分担のルールを決めよう

共働き家庭の大掃除でまず必要なのは、**「私ひとりでやるしかない…」状態を脱すること**です。

実は、うまく分担すれば、1人の負担は大幅に減らせます。

ただし、ここで注意したいのは「なんとなくお願いする」ではなく、**最初にルールを決めてしまうこと**です。

おすすめなのは「掃除エリア別に役割を割り振る」方法👇

掃除エリア	担当者	コメント
トイレ	夫	1人作業しやすく、短時間で済む
玄関	小学生の子ども	掃き掃除などが簡単で任せやすい
冷蔵庫	妻	食品管理とついでに整理もできる
お風呂	夫婦共同	時間がかかる場所は2人で協力

「役割をハッキリさせる」ことが協力の第一歩なんです。

筆者も昔は全部自分でやってましたが、分担表を作ってからは家族が自然と動くようになりましたよ〜！

② 子どもでもできる掃除とは？

「子どもには無理」と思いがちですが、意外とちゃんとやってくれます。

むしろ“自分の役割がある”ことで、やる気が出る子も多いんです。

以下のような**「子どもでもできる掃除リスト」**を活用すると安心です👇

年齢	掃除内容	ポイント
幼児（3〜5歳）	おもちゃの整理、雑巾がけ	遊び感覚で取り組める内容を
小学生（6〜12歳）	窓ふき、玄関の掃除、机の整理	成果が見える掃除でやる気UP
中学生以上	風呂・トイレ・キッチンの補助	責任感を持たせると◎

掃除道具を“子ども専用”にしたり、カラフル雑巾などを用意するとモチベーションも上がります！

うちは「掃除スタンプカード」を配布して、貯まったらおやつタイム！で大盛り上がりしてます（笑）

③ スケジュール表を共有しよう

「誰が」「いつ」「何をするか」がわかるようにしておくと、家族全体が動きやすくなります。

おすすめなのが、**見える場所に貼る“掃除スケジュール表”**です。

例えばこんな感じ👇

日付	掃除場所	担当者	ステータス
12/24	トイレ	パパ	✅ 済
12/25	玄関	長男	🔲 未
12/26	冷蔵庫	ママ	✅ 済

ホワイトボードでも、紙でも、スマホの共有カレンダーでもOK！

「見える化」することで、やった感も出るし、忘れにくくなります。

うちは冷蔵庫に貼ってますが、子どもがチェックマークつけるの楽しそうにやってますよ〜！

④ 遊び感覚で掃除を盛り上げる

「掃除＝つまらない」「面倒くさい」って思い込んでると、どんな工夫も空回りします。

だからこそ、**“遊び感覚”で掃除を楽しむ仕掛け**を入れるのがコツです！

例えばこんな方法があります👇

• 掃除ビンゴ：終わった掃除場所にスタンプを押す
• ポイント制：1つやったら10点 → 合計点でご褒美あり
• 掃除タイムアタック：3分以内でどこまでできるかゲーム
• 音楽掃除：好きなBGMを流してノリよくやる

「イベント化」することで、やる気が出ない子どもや夫にも火がつきます（笑）

筆者は「お掃除宝探しゲーム」をやって大成功！ホコリの裏から100円玉を発見して大騒ぎでした（笑）

掃除もゲームも、“一緒にやる”と楽しくなるものですよ。

【頼る】自分でやらない選択肢：家事代行や便利グッズの活用法

【頼る】自分でやらない選択肢：家事代行や便利グッズの活用法について解説していきます。

• ① 家事代行サービスを使うなら？
• ② 100均で揃う！大掃除神アイテム
• ③ 掃除のプロに任せた場合の費用と相場
• ④ “道具に任せる”発想でラクになる

それでは順番に見ていきましょう！

① 家事代行サービスを使うなら？

「どうしても時間がない」「もう気力がない」そんなときは、**家事代行サービス**を使うのが最強の選択です。

最近は、年末の大掃除用プランが豊富に用意されていて、**プロがまとめて掃除してくれるプラン**が人気です。

有名どころで言えば、以下のようなサービスがあります👇

サービス名	特徴	料金の目安（2時間）
CaSy（カジー）	当日予約もOK／掃除の質が高い	4,700円〜6,000円
くらしのマーケット	地域最安＆口コミ比較で選べる	1部屋5,000円〜
タスカジ	個人契約型で安い／要口コミ確認	1時間1,500円〜

プロに頼むメリットは、「仕上がりのクオリティ」と「時間の節約」です。

大掃除を丸投げして、その間に年賀状や買い物ができるって最高ですよね。

筆者も「玄関とキッチンだけ代行」に出したことありますが、自分でやるより断然早くてキレイで感動しました！

② 100均で揃う！大掃除神アイテム

道具に頼るなら、やっぱりコスパ抜群の**100均グッズ**は欠かせません！

最近のダイソー・セリア・キャンドゥには、「これ掃除用！？」「めちゃくちゃ便利じゃん！」ってグッズがいっぱい揃ってます。

その中でも“使ってよかった”と評判のアイテムを紹介します👇

商品名	使い方	おすすめポイント
網戸ワイパー	網戸をサッと拭くだけ	水なしでも汚れが取れる
隙間ブラシ	サッシや蛇口の隙間掃除に	毛がしっかりしていて汚れ落ち◎
マイクロファイバークロス	窓、鏡、シンクなどに	洗剤不要＆吸水力バツグン
重曹スプレー	レンジ・シンク・床に	自然派洗剤で安心＆時短
セスキ泡スプレー	油汚れにシュッ！	換気扇・コンロに強い！

筆者は毎年100均に大掃除グッズだけ買いに行きます！1,000円くらいで全部揃うので、めちゃ経済的です〜！

③ 掃除のプロに任せた場合の費用と相場

「大掃除を外注したいけど、高いんじゃ…？」って不安、ありますよね。

実際のところ、プロに頼む費用は**意外とリーズナブル**だったりします。

以下は、大手清掃業者・マッチング系の平均的な価格帯です👇

掃除内容	相場価格（1回）
エアコン掃除（1台）	8,000円〜12,000円
キッチン一式	10,000円〜15,000円
浴室クリーニング	12,000円〜18,000円
3時間パック（家全体）	15,000円〜25,000円

「1日がかりで疲れる大掃除」を**数時間＆プロ品質で終わらせられる**なら、価値は十分あります。

どうしても手がつかない場所だけプロに頼んで、他は自分で…という“ハイブリッド型”もおすすめですよ！

筆者は毎年「エアコンとお風呂だけプロ任せ」で、それ以外は自分で。これでちょうどいいバランスです！

④ “道具に任せる”発想でラクになる

最近は「人に任せる」だけでなく、「道具に任せる」って選択肢も広がってきました。

テクノロジーや家電の進化で、掃除はどんどんラクできる時代になってます！

代表的な“おまかせ家電”はこちら👇

アイテム	活用ポイント	価格帯
ロボット掃除機（ルンバ等）	床掃除を毎日自動で	20,000円〜100,000円
スチームクリーナー	水だけで除菌＆汚れ落とし	5,000円〜15,000円
高圧洗浄機	外壁やベランダ掃除に	8,000円〜30,000円
コードレス掃除機	手軽にササッと掃除	10,000円〜40,000円

特にロボット掃除機は、「日々の掃除からの解放」という意味で、大掃除の負担もかなり軽くなります。

筆者は「ルンバ＋スチームクリーナー」の2本立て。部屋の中は勝手にキレイになって、床のベタつきも消えるので超助かってます！

【仕上げ】掃除後もキレイをキープするための裏ワザ

【仕上げ】掃除後もキレイをキープするための裏ワザについて解説していきます。

• ① コーティング剤や防汚グッズを使う
• ② 「汚れにくくする工夫」をする
• ③ 汚れをためない“ついで掃除”のすすめ

では、大掃除の効果を長持ちさせるコツを見ていきましょう！

① コーティング剤や防汚グッズを使う

せっかく大掃除をしたなら、そのキレイさ、できるだけ長持ちさせたいですよね。

そこでおすすめなのが、**「汚れを防ぐ道具・アイテム」**を使うことです。

掃除の最後に「コーティング」や「保護」をしておくだけで、汚れの付着が激減します。

おすすめアイテムをいくつか紹介します👇

アイテム名	用途	特徴
キッチン用撥水スプレー	シンク・ガスコンロ	油汚れを弾いて掃除頻度ダウン
お風呂の鏡コート剤	水垢防止	くもり・白いウロコを防止
トイレコーティング剤	便器の内側	水アカや尿石の付着を抑える
フロアワックススプレー	フローリング全般	光沢UP＋汚れ・傷防止

こうした“防汚グッズ”を取り入れると、次の掃除がグッとラクになるんですよね。

筆者はお風呂とトイレだけコーティングしてますが、半年くらいは明らかに汚れにくくなりましたよ！

② 「汚れにくくする工夫」をする

掃除って、溜めるとどんどん大変になるんですよね。

だからこそ、「汚さない・ためない環境づくり」が超大事なんです。

具体的には、以下のような工夫が有効です👇

• シンクや洗面台は「使った後に水気を拭く」習慣をつける
• 調味料や洗剤は「トレーにまとめて汚れをガード」する
• 床には「家具脚カバーやマット」を敷いてホコリをブロック
• トイレには「使い捨てマット＆カバー」で汚れをキャッチ

こうした“ひと手間”を加えることで、そもそも掃除しなくてもいい状態に近づけます。

筆者は「台所の調味料ラックにトレーを敷く」だけで、油汚れの掃除頻度が半分以下になりました。地味に最高です（笑）

③ 汚れをためない“ついで掃除”のすすめ

最後におすすめしたいのが、「ついで掃除」の習慣です。

がっつり掃除しようとすると面倒だけど、「なにかのついで」ならハードルが激下がりします。

たとえば👇

• 歯磨き中に洗面台をササッと拭く
• お風呂に入ったついでに鏡をタオルでひと拭き
• 料理後の待ち時間にレンジ周りを拭く
• テレビCM中に床をクイックルワイパー

こういう“小さな掃除”を日常に組み込むことで、「わざわざ掃除の時間を取る」必要がなくなるんです。

そして、年末の大掃除も「もうやるところないわ…」ってなるくらい軽く済むようになります（笑）

筆者は「朝トイレに行ったら、ついでに便器をひと拭き」がルーティン。これだけでずっとキレイです！

【まとめ】やらなくても大丈夫。でも“ちょっとやる”でスッキリ新年！

【まとめ】やらなくても大丈夫。でも“ちょっとやる”でスッキリ新年！というテーマで振り返っていきます。

ここまで「年末の大掃除、めんどくさい…」と感じる方に向けて、いろんな視点から選択肢や工夫をお届けしてきました。

まず大事なのは、「やらなきゃいけない」という思い込みを手放すこと。

大掃除は、完璧でなくていいし、全員がやってるわけでもありません。

実際、「やらない派」も増えてきていますし、やらないことに罪悪感を持つ必要もありません。

とはいえ、ほんの少しだけでも掃除をすると、なんだか心が整ったり、新しい年を気持ちよく迎えられる実感もあるんですよね。

だからこそ、「やらない」か「ちょっとやる」かは、自分で選んでOK！

たとえば：

• 玄関を拭くだけ
• 冷蔵庫を1段整理するだけ
• シンクだけピカピカにして終わり

そんな“ミニマム掃除”だけでも、十分「大掃除した感」は味わえます。

それに、ラクする方法・道具・家族の協力も、しっかり使えばもっとストレスフリーになります。

筆者としては、「やる・やらない」ではなく、「気持ちよく年を越すために、必要なことを選ぶ」という視点を持ってほしいなと思っています。

年末の大掃除、無理してがんばらなくて大丈夫！

できる範囲で、気持ちいい新年を迎えていきましょうね！

お読みいただき、ありがとうございました😊