生活習慣

夏休みに生活リズムが崩れるのはなぜ？その原因や背景、子どもや学生が朝起きられなくなる理由、夜更かしやスマホ依存との関係、生活リズムを整えるための具体的な対策や家族・親ができるサポート方法まで分かりやすく解説。夏休み明けを健康的に迎えるコツも紹介します。

寝坊したときの初めての驚き!朝、目が覚めた瞬間、時計を見て驚愕することがあります。普段は時間に厳しい真面目な人ほど、そのショックは大きいものです。「どうしてこんなことに？」と自問自答し、心の中で焦りが広がります。特に、重要な会議やプレゼンテーションがある日には、その影響がさらに大きくなります。